Как выбрать кроссовки для бега?

Как выбрать кроссовки для бега?

Фигуре опытных бегунов можно только позавидовать. Подтянутые ноги, крепкие ягодицы, отсутствие даже намека на живот. Чтобы выглядеть так, нужно пробежать не один десяток километров. А это серьезная нагрузка на весь организм и в особенности на ноги. Уберечь их от травм и прочих неприятных последствий интенсивной работы над собой помогут правильные кроссовки для бега.

Новичкам может показаться, что качественная спортивная обувь остро необходима только профессиональным марафонцам и спринтерам. На самом деле как раз натренированные ноги могут обойтись без специальной экипировки какое-то время. Для начинающего же бегуна это опасно. Уже за несколько дней интенсивных тренировок в неподходящей обуви можно заработать воспаление коленного сустава и кучу других неприятностей. В любом случае от радости движения придется отказаться.

Какие выбрать женские кроссовки для бега - блог Modanaya2014.ru

Как выбрать кроссовки для бега?

Мода на здоровый образ жизни сделала спортивную одежду и обувь неотъемлемыми элементами современного гардероба. Стильные барышни с удовольствием носят кеды и кроссовки. Женские образы все чаще дополняются комфортными деталями. Будь то джинсы с рубашкой или даже нарядное платье, смелая модница не прочь разбавить ансамбль спорт-акцентом. Появляется все больше идей и больше о них можно прочитать в статье С чем носить женские кроссовки.

Такие тенденции сподвигли производителей спортивной обуви на разработку фэшн-коллекции для повседневной носки. Такие модные модели хоть и выглядят почти как профессиональные, на самом деле не подходят для занятий спортом. Беговую пару выбирайте в специальных спортивных линейках. Руководствоваться при этом нужно эксплуатационными критериями и только в последнюю очередь дизайном.

Женские кроссовки для бега какие выбрать - блог Modnaya2014.ru

Советы по подбору беговой обуви

Первым делом определитесь с видом бега, которым будете заниматься. От этого зависит, какие виды кроссовок вам подходят. Невесомые спринтерские модели, в которых бегают исключительно на стадионе, нельзя обувать для пробежек по пересеченной местности. Да и на ровной аллее в парке они тоже будут неудобными. Тяжелые кроссовки-внедорожники, защищающие ноги поклонников трейлраннинга, не подойдут для шоссейного бега. По асфальту лучше передвигаться в модели без протектора с достаточно жесткой подошвой.

Чем тяжелее условия бега (неровная дорога, преграды, влажные и грязные участки), тем массивнее и основательнее должна быть обувь. Чем меньше у бегуна опыта, тем лучше нужно защитить стопы.

Также важно сразу определиться с сезонностью обуви. Кроссовки бывают:

  • летними с продуманной системой вентиляции;
  • зимними с мембранной теплоизоляцией;
  • демисезонными с влаго- и ветрозащитой.

У каждого производителя свои решения утепления, защиты и вентиляции.

Как выбрать женские модные крососвки для бега - блог Modnaya2014.ru

Важные характеристики беговых кроссовок

На то обратить внимание при покупке? Предлагаем вашему вниманию обзор ключевых критериев выбора подходящей пары.

  1. Размер лучше больше, чем меньше. Туфли, босоножки, даже сапоги могут быть “дюймовочкиными”. Когда речь идет о модели для бега, лучше сделать выбор в пользу пары на размер больше. Между пальцами и носком должно оставаться не меньше сантиметра.
  2. Максимальная амортизация для новичка. Начинающему бегуну, мышцы и связки которого еще не подготовлены к нагрузкам, следует уделить этому вопросу особое внимание. Амортизация – система поглощения ударов – может быть реализована по-разному. У каждого производителя свои технологии беговой обуви: Wave-образная подошва, гелевые вставки, капсулы, полимеры, воздушные подушки и так далее. Какую выбрать – решать вам, главное, чтобы защита присутствовала.
  3. Перепад высоты с носка на пятку или дроп. Это разница ширины подошвы между задней и передней частью кроссовка. Она указывается на стельке. Чтобы выбрать оптимальный вариант, нужно прежде определиться с техникой бега. Профессиональные спортсмены пока не пришли к единому мнению, на какую часть стопы нужно приземляться. Если на пятку, то нужна обувь с большим дропом. Приземляющиеся на носок выбирают модели с меньшим перепадом.
  4. Пронация (постановка внешней части стопы) – момент сугубо индивидуальный. Не все разработчики спортивной обуви учитывают его, так как чаще всего бегуны с проблемным сводом компенсируют нарушение специальной ортопедической стелькой. Если есть возможность купить модель с учетом пронации, предварительно посетите ортопеда, чтобы определить свой тип прогиба.
  5. Фиксация пятки. Для надежной защиты выбирайте обувь с жестким и твердым задником. Хорошая фиксация стопы – залог защиты от травм и вывихов. Нога в беговых кроссовках не должна болтаться или съезжать.
  6. Фиксация носка и мыска. Также должна быть хорошей. Для этого обращайте внимание на шнуровку. Возможно два варианта: классические шнурки или более практичные утяжки, липучки. Первый тип позволяет лучше отрегулировать полноту, зато второй удобнее. Важно надежно зафиксировать стопу, но не пережать ее, иначе рискуете нарушить кровоснабжение.
  7. Носок свободный. Учитывайте, что пальцы (желательно в любой обуви) должны иметь пространство для движения.
  8. Жесткость мыска и носка. Зависит от типа кроссовок. Трейловые для бега по пересеченной местности имеют твердый носок, который хорошо защищает пальцы от повреждений. Шоссейные модели чаще мягкие.
  9. Скручивание и сгибание: плюс для профи, минус для новичка. Чем жестче пара, тем лучше защищает стопу, тем проще и комфортней в ней бегать. Профессиональный спринтер или марафонец выберет гибкие кроссовки. Начинающему любителю пробежек лучше остановиться на жесткой паре.
  10. Материал верха. Этот момент определяет, для какого времени года и условий подходит модель. Есть кроссовки с защитой от грязи, пыли, снега. Существуют ветро- и теплозащитные изделия. Мембрана делает пару влагонепроницаемой, а резиновые накладки более крепкой.

Дизайн модели, может, не имеет первостепенную важность, но точно заслуживает внимания. Красивая обувь – лучшая дополнительная мотивация для женщины.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *