Ежедневные упражнения для мышц лица и шеи.

Ежедневные упражнения для мышц лица и шеи.

Ежедневные упражнения для мышц лица и шеи.

Предлагаем поговорить сегодня об упражнениях для мышц лица и шеи, которые желательно делать не просто ежедневно, а по несколько раз в день. Упражнения совсем простые, но достаточно эффективные, тем более, что их можно делать почти что незаметно для окружающих, даже не вставая со своего рабочего места.

Женское лицо с возрастом не только приобретает морщины, но и теряет эластичность мышц. А это значит, что лицо меняется не в лучшую сторону, приобретая характерные «возрастные» очертания. Остановить этот процесс нельзя, а вот замедлить — вполне реально, регулярно и настойчиво тренируя мышцы. Существует множество упражнений для мышц лица, для разнообразия предлагаем четыре вот таких:

Первое упражнение

Сидя перед зеркалом (или без него), положить пальцы рук по линии бровей, слегка надавливая на брови. Пытаемся морщить лоб, преодолевая сопротивление пальцев. Задержаться в таком положении на 30 секунд. Расслабиться.

Второе упражнение

Сидим все там же, пальцы по-прежнему на линии бровей. Слегка растягиваем брови к вискам, при этом пытаясь нахмуриться. Задержаться в таком положении на 30 секунд. Расслабиться. Это упражнение борется с морщинами, которые образуются между бровями и придают лицу мрачный и расстроенный вид.

Третье упражнение

Тренирует все мышцы лица. Широко открыв рот, произносить все гласные поочередно: (а-о-у-э-и-е….)

Четвертое упражнение

Поднять голову, но не слишком высоко. Положить указательный палец между передних зубов. Не открывая рот, с силой прижимать язык к нёбу, как бы выталкивая его. Это упражнение тренирует мышцы челюсти. Задержаться в таком положении на 30 секунд. Расслабиться.

Делать упражнения нужно до ощущения легкой усталости, но без фанатизма. Лучше повторять их чаще и регулярнее.

И еще один комплекс упражнений, который можно делать поочередно с первым.

Упражнения для скул и лба

Делать это упражнение очень весело, потому что получаются смешные гримасы

— широко улыбаемся, от уха до уха
— хмурим брови и наоборот…
— морщим нос
— поднимаем вверх брови
— открываем как можно шире глаза

Упражнение для шеи и губ

— поворачиваем голову вправо и влево (делать упражнение нужно осторожно, без резких движений)
— выдвигаем вперед подбородок и энергично двигаем его вправо и влево
— «зеваем»
— сжимаем плотно губы и перемещаем их влево-вправо (и вращаем,если получится)
— сжимаем губы, как если бы мы пытались задуть свечку

Упражнение для подбородка

— Высунув как можно сильнее язык, двигать им влево-вправо-вниз-вверх
Повторяем каждое упражнение не менее пяти раз. Самое главное, как известно, профилактика. Поэтому, дорогие девушки, начинать делать упражнения нужно как можно раньше, начиная лет с 25. Изменения, которые уже произошли, откорректировать в дальнейшем очень сложно.

А мы еще продолжим тему женской красоты в следующих публикациях. И не только красоты… И не только женской.

Комментарии запрещены.