Общие рекомендации сидящим на диете.

Общие рекомендации сидящим на диете.

Общие рекомендации сидящим на диете.

Порой в погоне за красивым стройным телом на второй план отходит забота о своем здоровье и организме. А дело всё в недостаточной осведомленности худеющих людей о правильном питании и продуктах питания. Тут стоит полагаться на достоверные факты, полученные благодаря множественным исследованиям диетологов. Именно о них мы и предлагаем Вам сегодня поговорить.

Есть ли польза от монодиет?

Диеты, включающие в свой рацион питания какой-то определенный продукт — гречку, кефир, творог или овощи, губительным образом сказываются на работе поджелудочной железы. А в сочетании с многочисленными физическими нагрузками в спортзале вообще способствуют развитию панкреатита — воспаления поджелудочной железы. Так что, если Вы продолжительное время питались по рациону монодиеты и почувствовали внезапные боли в верхней части живота, то непременно стоит сделать диагностику УЗИ, записаться на которую Вы можете перейдя по ссылке doc.ua/diagnostics/kiev/all/uzi_podzheludochnoj-zhelezy и уже с результатами отправляться к врачу во избежание пагубных последствий для здоровья. Учтите, что для нормального функционирования всех органов, организму требуется три вида ферментов — белки, жиры и углеводы, а не один из них.

Есть на ночь — вредно.

Один из самых распространенных мифов. Время суток никак не влияет на лишние килограммы, что нельзя сказать о калорийности потребляемой пищи. На ночь есть можно и нужно, однако, только продукты с низкой пищевой ценностью. К таким относят: нежирные виды мяса, рыбы, молочных продуктов, фрукты, овощи. А вот если Вы переусердствовали с тортиками, выпечкой или сладостями на ночь, то следующий день стоит сделать разгрузочным.

Картофель и макароны — основные враги.

На самом деле картофель и макаронные изделия имеют низкую калорийность. Виной всему соусы, с которыми мы их употребляем. Масла, майонез, сыр и прочие соусы — вот Ваши основные враги. Кроме того, в результате последних исследований установлено, что картофельный крахмал способствует более быстрому перевариванию пищи и снижению уровня холестерина.

От свежих овощей больше пользы, чем от замороженных.

На самом деле большинство овощей и фруктов сразу же после сбора отправляется в морозилку, таким образом все полезные компоненты никуда не исчезают. А при термической обработке, некоторые овощи приобретают наоборот, ещё больше полезных свойств. К примеру, морковь при варке размягчается, благодаря чему организм может получит в 5 раза больше каротиноидов, нежели при употреблении этого корнеплода в сыром виде.

Мороженое вредно, как и все сладости.

Последние эксперименты показали, что девушки, которые позволяли себе одну порцию мороженого в день, чувствовали себя гораздо счастливее и пребывали в прекрасном расположении духа. Основной компонент, из которого производится мороженое — молоко, содержит в своем составе аминокислоту, которая в свою очередь стимулирует выработку серотонина — того самого гормона счастья. Однако, стоит отметить, что лучше всего выбирать низкокалорийные виды мороженого — без шоколадной глазури, орехов и прочих добавок.

Комментарии запрещены.