Красивая осанка — свидетельство красоты и уверенности в себе

Красивая осанка — свидетельство красоты и уверенности в себе

Ещё в детском возрасте нас уже приучают держать спину ровно, держать прямую осанку, ругают учителя в школе если склоняешься за партой. Любая девушка с ранних лет должна заботиться о своей осанке, так как именно она создает красивую и легкую походку, способную притягивать соблазнительные взгляды мужчин.

Именно благодаря ровной спине и расправленным плечам, становится заметна осиная талия, стройные длинные ноги и красивая пышная грудь. Именно безупречная осанка способна преподнести прекрасную представительницу слабого пола, как королеву. Ведь сгорбленная женщина с пакетами на перевес вряд ли вызовет восхищение, скорее только чувство жалости.

Единственный надежный способ исправить осанку — постоянно за ней следить, выработать у себя привычку к тому, чтобы держать спину прямо, и укреплять мускулатуру, удерживающую позвоночник. И помните, что все упражнения и привычки эффективны только когда применяются в комплексе, то есть повторяются и применяются по несколько раз.

Самое сложное в этом — научиться держать осанку. Еще сто лет назад для этого использовали корсеты и разные другие жесткие приемы, например привязывали линейку к лопаткам. Сейчас тоже можно приобрести корректирующие корсеты, но подбирать их лучше с врачом — вертебрологом или неврологом. Если проблема гораздо серьёзнее, и при попытках привести свою осанку в норму Вы испытываете боли, то следует провести полную диагностику — компьютерную томографию для полного выявления недуга. Такую диагностику проводят только специализированные диагностические центры, имеющие необходимое оборудование.

Вы также можете ежедневно делать такое упражнение: встаньте, прислонившись спиной к твердой поверхности (стенка) так, чтобы затылок, плечи и пятая точка касались ее. Постойте так несколько минут, после чего сделайте 2-3 шага вперед, не отрываясь от стенки. После чего шагните назад, чтобы снова прижаться к стене. Удалось ли вам сделать это без того, чтобы подкорректировать положение позвоночника? Простой, но эффективный способ — использовать опыт восточных народов и носить предметы на голове. Это может быть обычная книга. Тренируйтесь так каждый день, и вы заметите, как постепенно вы начинаете держать спину прямо и при обычной ходьбе. В основном мы сутулимся, когда сидим. Контролируйте свою позу на стуле или в кресле. Можно также положить на голову книгу. Первое время мышцы будут уставать и болеть, так как они привыкли к неправильному положению. Но понемногу ваша осанка в сидячем положении будет исправляться.

Одновременно с этим выполняйте упражнения на расслабление, растягивание и укрепление мышц спины.

Комментарии запрещены.