Правильное питание залог красивой фигуры!

Правильное питание залог красивой фигуры!

Правильное питание залог красивой фигуры!

Что нужно делать, чтобы сбросить или не набрать надоевшие лишние килограммы? Этот вопрос волнует каждую женщину. Чтобы сбросить лишний вес и сохранить его в дальнейшем, необходимо изменить свое питание. Так вы поможете своему организму не только избавиться от лишнего жира, но и дадите ему заряд энергии и бодрости.

Часто, но мало

Если вы не имеете никаки[ представлений о правильном питании, то первое, что вы должны сделать – уменьшить свои порции. Диетологами уже давно доказано, что лишние килограммы охотнее покидают тело, если человек часто, но маленькими порциями. Такой способ питания избавит Вас от мучительных приступов голода, и Вы сможете просто наслаждаться жизнью, в то время, как Ваш организм будет терять лишние килограммы.

Бой перекусам!

Многие сидящие на диетах женщины значительно уменьшают порции завтрака, обеда и ужина, но при этом продолжают набирать лишний вес. В чем их проблема? Конечно, в перекусах, в качестве которых используются пирожные, печенья, булочки и другие вредные, хоть и очень аппетитные продукты. Если вы хотите иметь стройное тело, скажите «Нет» перекусам, именно они создают трудности на пути к похудению. Их следует либо исключить вообще из рациона, либо использовать в качестве перекусов фрукты или сухофрукты, которые способны утолить чувство голода, при этом имея низкую пищевую ценность.

Убираем все вредное

Многие женщины уже привыкли начинать свой день с чашки чая или кофе, обязательным приложением к которой является сахар и сладкие кондитерские изделия. Конечно, таким образом мы радуем себе любимую, но при это мечта о похудении отдаляется всё дальше и дальше. Необходимо убрать из рациона мучные изделия в виде печенья, булочек, пирожrов или других «вкусностей», которые потом остаются на боках и бедрах. Сахар можно заменить медом (если вы не имеете на него аллергию), а белый хлеб заменить на его аналог из ржаной муки.

Готовим дома!

Домашняя пища лучше всего воспринимается организмом. Готовьте дома на пару – калорийностm пищи значительно снизится, но вкус и аромат блюд не потеряется. Стоит отказаться от жареной картошки с мясом ибо она ещё больше отдалит Ваши мечты о похудении своей огромной калорийностью.
Не знаете, как правильно питаться? Все очень просто! Нужно давать организму ровно столько калорий, сколько ему нужно для жизни, чтобы их избыток не оседал на проблемных зонах вашего тела!

Вашему вниманию предлагаем ознакомиться с меню диеты 6 лепестков от evehealth. Данная диета поможет перейти Вам на правильное питание и сбросить несколько лишних килограммов, так как её меню включает все необходимые для организма микроэлементы, витамины и аминокислоты. Основа рациона овощи, курица, рыба, фрукты, творог и злаковые продукты. На время похудания диетологи советуют отказаться от копченых, жареных и жирных продуктов, а также от спиртного.

Комментарии запрещены.